Vidéo présentée par / Video presented by: Rachèle DeMéo, M.A., M.Ed.
Ingrédients / Ingredients
3 verres de riz brun (670 grammes) / 3 cups of brown rice (670 grams)
4 œufs durs biologiques / 4 organic hard-boiled eggs
4 tomates (de taille moyenne) / 4 (medium) tomatoes
1 boîte de maïs / 1 can of corn
1 verre d’olives noires / 1 cup of black olives
2 boîtes de thon / 2 cans of tuna fish
du persil / parsley
poivre, sel / pepper, salt
Optionnel : céleri (3 branches), 1 poivron & ½ oignon / Optional: celery (3 stalks), 1 pepper & 1/2 onion
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